| Yazar | : | Doç. Dr. Gülay Rathfisch |
| Sayfa Sayısı | : | 358 |
| Baskı Tarihi | : | 2015 |
| ISBN | : | 9786053351290 |
Kadın yaşamında ergenlik, gebelik, lohusalık, menopoz ve yaşlılık dönemleri;
hormonal, fiziksel, ruhsal bir çok değişikliğin yaşandığı dönemlerdir. Bu değişimlerin yanı- sıra kadın ve sağlığını; yaşam biçimi, yaşadığı ortam ve koşullar, stres gibi faktörler olumsuz etkilemektedir. Bu etkilerden kurtulmak, sağlığı korumak için egzersizi günlük hayatımızın bir parçası yapmak, stresi azaltmak, kendimize vakit ayırmak ve bütün bunları bir yaşam biçimi haline
getirmek önerilmektedir.
Hindistan kaynaklı bir uygulama olan yoga; bedenin, zihnin ve ruhun birleşmesi, uyumu anlamına gelmektedir. Böylece yoga, beden ve ruhun biriken negatif etklerden arındırılıp tamamen pozitif etkilerle yenilenerek güçlenmesini sağlayan bir yaşam felsefesi olarak karşımıza çıkmaktadır.
Kadın yaşamında çok özel bir dönem olan gebelik sürecinde, anne adayının vücudunda oluşan hormonal, fiziksel ve psikolojik değişimler ve buna bağlı ortaya çıkan bir çok olağan şikayetler görülmektedir. Gebelik yogası, bu değişim sürecinin olumlu geçirilmesini, şikayetlerle başetmenin
kolaylaştırılmasını, anne bebek bağlanmasının artırılmasını ve keyifli bir gebelik deneyimi geçirilmesini sağlayabilir.
